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孕早期准妈妈的平淡食谱
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孕早期准妈妈的平淡食谱

2018-10-29 05:18| 发布者: 玻璃鞋2翔032| 查看: 991| 评论: 4
摘要: 处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿重要器官发育形成的阶段,特殊是神经管及重要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特殊必要维生素和矿物质,尤其是卵白质、叶酸、铁。接下来 ...

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿重要器官发育形成的阶段,特殊是神经管及重要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特殊必要维生素和矿物质,尤其是卵白质、叶酸、铁。接下来,甜心保举得当孕早期妈妈的几道食谱,让妈妈们在孕早期平衡饮食,让宝宝康健长大。

栗子白菜

孕早期准妈妈的平淡食谱

质料:明白菜600克、栗子400克。

调料:盐、味精、胡椒粉、淀粉、奶各适量。

做法:

1.白菜去掉根和老茎叶,洗净后出水,捞出用冷水浸凉,再捞出挤净水分,用小刀剔净筋、皮;然后顺刀切发展条。

2.栗子洗净,切去上端,用沸水煮一会儿,捞出剥去皮,再用熟油炸成金黄色,捞出置于盆中,加奶和少许盐上屉蒸烂。

3.白菜心摆在锅里,加奶、盐、胡椒粉、味精调好口胃,上火烧至软烂,再装盘,锅中原汁用水淀粉勾芡,浇在白菜上;栗子蒸烂后,滗去原汤,倒在烧好的白菜上即可。

八宝菜

孕早期准妈妈的平淡食谱

质料:香菇20克,白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克,虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。

调料:植物油、盐、水淀粉、米酒、糖各适量。

做法:

1.将猪瘦肉、火腿、白菜、竹笋切片,香菇泡软,菜花切块,虾仁由背剖切洗净备用。

2.锅内倒水烧开后,参加白菜烫1分钟,西兰花、菜花烫2分钟捞起。

3.另起锅倒入油烧热,先把虾仁肉片分别炒熟捞起放入盐、米酒、糖及香菇、火腿、白菜、西兰花、菜花和笋片,炒约2分钟,参加虾仁,再用水淀粉勾芡即可起锅。

番茄南泌

孕早期准妈妈的平淡食谱

质料:番茄2只,青蒜、芝麻、青椒各适量。

调料:植物油、葱花、盐各适量。

做法:

1.番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,做成番茄酱。

2.芝麻入锅炒香;锅中参加适量植物油,爆香葱花,下入切碎的青椒和青蒜略炒,参加番茄酱、盐同时煸炒半晌即成。

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鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
美专家认为

这么复杂,油烟味闻不了怎么做?

2018-10-29 05:04 引用
∥高傲的发霉

胡椒粉不是不能吃吗

2018-10-29 04:48 引用
相灼于心

还放胡椒粉,火腿等,不想是

2018-10-29 04:34 引用
重庆华爱9

味精不能吃吧。看着就不平淡

2018-10-29 04:19 引用

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